Usa este ejercicio cuando no te encuentres bien, estés enfermo/a, sientas dolor, cuando quieras sentirte más vital o sientas temor relacionado con tu cuerpo.

En posición tumbada en un lugar cómodo, elige un momento del día en el que dispongas de 15 minutos y donde nadie te interrumpa.

Escribe esta lista de afirmaciones y ponla en un lugar donde puedas leerla fácilmente: 

• Es natural que mi cuerpo esté sano.

• Aunque yo no sepa que hacer para sanar, mi cuerpo lo sabe. 

• Tengo billones de células dotadas de una conciencia individual, que saben como alcanzar su equilibrio. 

• No hace falta que entienda la causa de este malestar. 

• Solo tengo que liberarme suave y progresivamente de este malestar. 

• No importa como se originó porque en estos momentos está empezando a remitir. 

• Es natural que mi cuerpo tarde un poco en empezar a alinearse con mis pensamientos positivos sobre el bienestar. 

• No es preciso que me apresure a resolver el problema.

• Mi cuerpo sabe lo que debe hacer. 

• El bienestar es natural en mi. 

• Mi ser interior es profundamente consciente de mi cuerpo físico. 

• Mis células piden lo que necesitan para prosperar, y el Universo atiende sus peticiones. 

• Estoy en buenas manos. 

• Ahora me relajaré para permitir que mi cuerpo y mi consciencia se comuniquen. 

• Mi única tarea es relajarme y respirar. 

• Puedo conseguirlo. 

• Puedo conseguirlo con facilidad. 

Tumbado/a y relajado, después de haber leído esta lista de afirmaciones, concéntrate en tu respiración mientras inspiras y exhalas el aire una y otra vez, siéntete tan cómodo/a como sea posible. Respira profundamente sin forzar, no trates de hacer que ocurra nada, solo relájate y respira. 

Empezarás a sentir una sensación suave y delicada en tu cuerpo, sonríe y reconoce la fuente de energía que responde a las peticiones de tus células, siente el proceso de sanción, no hagas nada para agilizarlo ni intensificarlo, limítate a relajarte y respirar. 

La próxima vez que te sientas mal detente, relájate y respira profundamente varias veces y al cabo de unos segundos conseguirás que remita tu malestar.