Introducción a la Meditación

Introducción a la Meditación

La meditación es una forma sencilla de conectar con nuestro interior y calmar la mente, nos proporciona paz en momentos de ansiedad y estrés a la vez que es la excusa perfecta para dedicar unos minutos a estar con nosotros mismos. No hay que adoptar complicadas...
Como usar los colores para relajarse

Como usar los colores para relajarse

La gente tiene colores favoritos, quizás porque los asocian a hechos agradables de su experiencia o porque ciertos colores les hacen sentir bien. Se cree que el rojo es un color estimulante y el azul tranquilizante. Pero ¿hasta qué punto está relacionada la elección...
Una taza de presencia

Una taza de presencia

Mindfulness en Alimentación Consciente Técnica “Una taza de presencia” Toma un te o infusión de forma que tengas en cuenta tus cinco sentidos, en un estado de completa presencia. Prepara una infusión u otra bebida caliente, según preferencias. Siéntate cómodamente en...
Sentirse libre

Sentirse libre

La libertad es un sentimiento interno. Es la capacidad para elegir lo que deseas. Es el reconocimiento de que tú eres el capitán del barco. La libertad es saber que eres el dueño de tu propia vida, que eres el que está a cargo de todo. La libertad es esencial para la...
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